ブログほほえみ通信

食事に対する意識を変えましょう

ほほえみ鍼灸院には子宝を望んでいるけれども、なかなか授からないという女性がたくさん訪れています。
そして、赤ちゃんをなかなか授からない理由が、必要な栄養素を摂っていないことだったり、からだの冷えからきていることを知らずにいます。

 

毎日の食事はホルモンバランスとも深くかかわっています。
栄養が足りない状態ではホルモンバランスも崩れやすく、妊娠はもちろん、生理不順や月経前症候群になったり、生理はあっても無排卵だったりします。
 
私たちの体はすべて食べ物からつくられています。
髪の毛、爪、皮膚、体内の血液や骨に至るまで、食べ物から作られているのです。
体外受精をしてなかなか妊娠に至らない方は、赤ちゃんが宿る子宮が冷えて固くなっています。
ふかふかの温かい子宮をつくるのも食べ物なのです。
 
特に35歳以上の方は気を付けなければなりません。
母体の年齢が上がるということは、卵子も年をとっていくということです。
男性の精子は毎日作られるのに対して、卵子は本人が胎内にいる時期から卵巣内でつくられいます。
そして初潮を経て、妊娠するまで休むことなく排卵されます。

また不妊治療による体外受精で、採卵の際、加齢によって採卵数が少なくなることもあります。
 
しかし食事や冷えの改善、生活習慣を見直すことで、「いい卵子」をつくることができれば40代でも妊娠率はアップします。
目に見えない細胞レベルから若返ることが出来るのです。
妊娠するために必要な食事のとり方などはこれまでこちらのブログでもたくさん紹介しているので、ぜひ参考になさってみてください。

 

食事で妊娠しやすい体づくり

http://kodakara.hohoemi-baby.net/?cid=13

 

不妊治療専門 子宝灸 ほほえみ鍼灸院(練馬 / 池袋 / 新宿)

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子どもを公園で遊ばせる時はしっかり防寒を!

二人目を望んで妊活をされている方の中には、お子さんもを毎日公園で遊ばせている方も多いと思います。
お子さんはお友達と砂場や滑り台で遊んで体が温まっていますが、お母さんは寒い中お子さんを見守りながら、ベンチに座っていること時間が長くありませんか。
毎日公園で2時間程度公園にいるという方は気を付けてください。
 
この寒い中上着はダウンコートは着ているかもしれませんが、下半身はどうでしょう。
レギンス2枚の上に防寒ズボンくらいはかないと、子宮や卵巣は冷え切ってしまいます。
風を通さない防寒ズボン、子宮や卵巣を冷えから守るためには必要グッズです。
 
最近ではおしゃれな防寒用の2重になったズボンがあります。
こういうものを利用して公園にお子さんと出かけましょう。

子宮や卵巣が冷える格好では、なかなか二人目は望むのが難しくなります。
風を通さない防寒ズボンにヒートテックを2重に履いて出かけましょうね。
それでも寒いと感じたならばカイロをお腹、仙骨、おまたカイロ、背中肩甲骨の上あたりに貼って出かけましょう。

 

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妊娠と仕事の兼ね合い

多くの女性が仕事をされている現代。
仕事との兼ね合いもあり、結婚も当然遅くなりがちです。

そして、30代後半から40代になると部下も出来て、仕事の内容も難しくなるでしょう。
なかには管理職の試験や仕事上に必要な資格取得ために、長い時間をかけて勉強している方もいます。
そうした方がほほえみ鍼灸院には多く不妊治療にこられています。

 

こちらのブログでも時々お話ししていますが、仕事で激務をこなしながらの不妊治療は難しいと思います。
本当に今やらなければ後悔するかもと思うことが1番大切なことだと思います。

良い卵子を採卵するためには10時くらいには寝ること、ストレスを溜めないことだ大切です。
患者様の中には30代後半で自然妊娠したものの仕事が忙しく流産してしまった方がいました。
その方は子どもを授かるため、大学卒業後勤めていた会社を辞めて、妊娠するために頑張っている方もいます。
 
またデパートにお勤めの方も、ストッキングにパンプスで1年中仕事をしていましたが、どうしてもお子さんが欲しいということで仕事をやめて治療や体のケアに専念することで、無事妊娠しました。
さらに一人目は体外受精で妊娠だったけれども、二人目は自然妊娠されています。

いろいろな事情はあると思いますが、先で後悔のないようにご夫婦でしっかり話し合っていただけたらと思っています。

 

 

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生理トラブルは子宮が冷えているから

生理痛などのトラブルは子宮の冷えとは切っても切れない関係になります。


子宮まわり、お腹周り、腰回りが冷えることによって、子宮筋がギュと縮こまり、血流が悪くなってしまいます。

こういうことが日常的に続くと、生理の時にこの子宮筋が必要以上に縮んでしまいます。
そうなると生理痛がひどくなったり、経血がうまく流れずに生理が長引いたりします。


また経血にレバー状の固まりが出るのも冷えが原因です。

 

子宮を冷やさない為には、普段から腹巻をしたり、ズボン下にズボンを履いたり、カイロを下腹や仙骨に貼ったりしてあたためましょう。
「おまたカイロ」もおすすめです。

 

冷えを改善しないと子宮筋腫や、子宮内膜症、不妊症に発展していきます。
ご注意ください。

 

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  • 2020.02.04 Tuesday
  • -
  • 17:25
  • -

温泉を利用して不妊治療

これまでほほえみ鍼灸院に不妊治療にきていただいていた患者様の話です。


30代前半で学校の先生をされていて、夏になると子どもたちとプールに入っていました。
体を診てみると、特に下半身が冷えていて、血行が悪く全体的に浮腫みもありました。

冷えて筋肉が硬くなって血液循環の悪い所に、鍼や温灸治療をして血流促進させました。
また、ご自分の家でも足湯、半身浴や下半身の厚着で体を冷やさないよう心がけていただき、食生活もタンパク質多めの食事に変え、冷たい食べ物、飲み物を控流ことを続けたことで、一人目のお子さんを体外受精で授かりました。
 
次は二人目が欲しいと思っていたのですが、転勤で遠い島に行くことになり、鍼灸治療を継続することができなくなってしまいました。
ある日、不安でどうしたらいいのか分からないと電話がかかってきました。
そこで、住んでいる島に温泉はないのかとお聞きしたらあるといいます。
そこで良いから1週間に1回〜2回通って体を温めることをお勧めしました。
 
一人目でしっかりからだを治していたので、二人目は温泉を使って温めることで二人目は自然妊娠されました。
近くに温泉があれば不妊治療にも効果がありますのでご利用くださいね。

 

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疲れた日は入浴を休みましょう

ほほえみ鍼灸院も5日から診療をし、多くの患者様にお越しいただいています。
新年のご挨拶が遅くなってしまいましたが、本年もどうぞ宜しくお願いいたします。

 

今年の冬は暖冬といわれていますが、休みの間に出かけてお正月の疲れは残っていませんか。
「少し風邪っぽいな」
「今日は疲れたなあ」
「体調不良で何もしたくない」
と感じる日はお風呂に入るのをやめましょう。

入浴中は自分でも気づかないうちに、体力を消耗しています。
疲れているときや体調が悪い時はかえってからだに負担をかけてしまい、冷えが進むことになります。
 
汗を拭いたり、髪の毛をとかしたりするだけでとめておきましょう。
どうしてもお風呂に入りたい時は髪の毛は洗わず、さっとからだだけ洗いましょう。
髪の毛を洗うと頭皮が冷えてしまいます。
リラックスするためと血行を良くする為のお風呂なのに、体調を崩してしまっては本末転倒。
足湯、足浴はOKです。

 

無理をせず、上手に冬の寒さとつきあってきましょうね。

 

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睡眠を上手にとることが妊娠しやすい体になります

仕事が忙しく、夜は1時は2時といった遅くまで起きている方をお見かけします。
けれども妊活中は遅くとも10時から11時くらいには就寝してほしいのです。
なぜならば、ホルモンは9時くらいから分泌されるからです。

 

1時や2時に寝ている方の多くが卵子の質が悪く、体外受精をしていても受精卵を凍結することができません。

早めに休みましょうね。

 

また寝るときの服装選びは、リラックスして眠れるものであることが大切です。
体をしめつけないこと。
ブラジャーは付けないことをおすすめします。
入眠の時は手足の温度を上げることで
外に熱を逃がして、体温調節を体は行っていますので、手足を湯たんぽなどで温めましょう。
 
また冷えやすいお腹には腹巻きをして、特に下半身は薄手の大きめのレギンスにフリースのパジャマのズボンを重ねて履き、足首にはレッグウォーマーをして、三陰交を冷やさないようにしましょう。
三陰交が冷えると子宮や卵巣が冷えてしまいます。

 

睡眠を上手にとることが妊娠しやすい体につながります。

 

 

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  • 2019.12.29 Sunday
  • -
  • 11:27
  • -

水分の摂り過ぎは毒になる

「健康になるため」とか「美容に良いから」と、一日中水分をたっぷり摂って人がいます。
摂り過ぎはいいとはいえません。

植物だって水をやり過ぎると、根腐れを起こしてしまいます。

人間の体だって同じです。

体が冷えている人は、血液の流れが良くないため、無理に水分補給をしてしまうと体から排出されないまま体内に溜まってしまいます。
そして冷えはもちろん浮腫み、頭痛、めまい、便秘などの不調を起こしてしまうのです。

 
これを「漢方」では「水毒」といいます。
食事からも水分は摂っているので、余分に摂る必要はないのです。

いらない水分を出すには、半身浴をして汗をかいたり、「腎」に良い乾燥黒豆をフライパンで乾燥炒ってお湯を注いで蓋をして5分ほど蒸らしたものを、飲むのも効果があります。

水分の摂りすぎにはご注意ください。

 

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聖天宮へ

 

先日、五千頭の龍が昇る聖天宮に行ってきました。
快晴の青空と龍が見ていて気持ち良かったです。

http://www.seitenkyu.com/

 

おみくじも引きました。

作法があって面白かったです。

結果は内緒です。。

 

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  • 2019.12.24 Tuesday
  • -
  • 10:22
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血液のドロドロと鍼灸治療

先日、「血液がドロドロと言われたのですが、鍼灸で良くなりますか?」という質問がありました。
 
血流阻害要因となる部位の治療や冷えによる滞りを鍼灸治療で血流促進させることはできます。

すでに週1回鍼灸に通われている方で、服装や環境の防寒および温活をちゃんとやっている方の場合、「睡眠の質」「疲労やストレスの蓄積度合い」を振り返ると見つかるかもしれません。
 
たっぷり睡眠量はとれているという方がいらっしゃいますが、
睡眠の量よりも睡眠の質の方が重要です。
・何時に寝るか
・寝つきの状態
・夜中に目を覚ましていないか
 
それから、メンタルがタフな方ですと疲労蓄積やストレス度合いも気がつかない場合が多いです。
そういう時は、体が症状を出して教えてくれています。
胃腸の調子が悪い、体が重だるい、頭痛がする、やる気がでない、手足が浮腫むなど。
 
仕事・子育て・家事・人間関係など、振り返ると思っている以上に頑張っている方は多いです。
 
そうは言ってもやるしかないですよね。
 
できる範囲で振り返って「温活・栄養・休息・睡眠」調整できると良いと思います。
調整が難しい時は、周りの力を借りれると、早い妊娠に繋がりやすいです。
 
血液のドロドロは、細胞の老化に繋がり、卵子や精子の質を劣化させます。
我々も鍼灸治療でサポートして参りますが、一人で抱えて困っている場合は、一緒に考えるので声かけてくださいね。
 

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