ブログほほえみ通信

不妊の大敵ストレス

呼吸したり、食べ物を消化したり、体温を維持するために汗をかいたり。
普段 私たちはこれらのことを意識をすることなく行っています。

生命維持のために内臓や血管、ホルモンなどの働きをコントロールしているのが自律神経です。

 
冷えや低体温などで妊娠しづらい体を根本的に改善するには、自律神経のバランスを整えることが重要になります。
自律神経のバランスを整えるためには、生活習慣や食事の見直しが必要です。

自律神経は交感神経と副交感神経があります。
活動時やストレス・緊張を感じると交感神経が優位になり、体が冷えた状態になります。
反対に休息時やリラックスしている状態では、副交感神経が優位になります。
 
ストレスや気持ちの落ち込み、肉体疲労などの状態が長く続くと体温調整がうまくいかなくなります。

自律神経のバランスを正常に保つには、リラックスが欠かせないのです。

自律神経を整えるために、簡単にできる運動を紹介します。

 

足の5本指に力を入れギュッと曲げてグーをつくる。
親指を上げてチョキ、全部開いてパー。
交互に5回繰り返しましょう。

こちらの映像の説明もわかりやすく参考になるかと思います。

 

笑うことも自律神経を整えるのに良いです。
お笑いのDVDを借りてきて、笑うのも効果がありますよ。

不妊の大敵はストレスです。
ストレスとうまく付き合う方法を、ぜひ見つけてくださいね。

 

 

不妊治療専門 子宝灸 ほほえみ鍼灸院(練馬 / 池袋 / 新宿)

にほんブログ村 赤ちゃん待ちブログへ



記事を選ぶ

カテゴリ

アーカイブ

リンク

記事を検索