ブログほほえみ通信

自律神経の働きを良くしましょう

自律神経の働きを良くしましょう
 
不規則な生活は、自律神経の働きを乱し、ストレスに立ち向かう力を弱めてしまいます。
正しい生活リズムを心がけましょう。

早寝、早起き、起きたら日光にあびて体内時計や自律神経の働きを整えましょう。
精神状態を安定させる「セロトニン」を増やす作用もあります。
カーテンを開けて、日光を浴びるだけでも効果が得られます。
また日光に当たると、ビタミンDが増え骨が丈夫になる効果もあります。
 
ぐっすり眠るためには手軽にできるウオーキングをおすすめします。
適度な目標をつくると、満足感や達成感を得られ続けることが出来ますよ。

 

不妊治療専門 子宝灸 ほほえみ鍼灸院(練馬 / 池袋 / 新宿)

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  • 2018.05.02 Wednesday
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  • 12:26
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