ブログほほえみ通信

不眠症は不妊症の大敵です

仕事でパソコンに触れ、またスマートホンやテレビなどからの氾濫する情報に触れすぎて安眠できないと、末端が冷え、脳を覚醒させ、寝付けない状態になることもあります。


カフェインなどの原因ではなく、精神的な不調からくる不眠症は、末端冷え性と考えていいと思います。

手足の末端冷えは頭に血液が集中してのぼってしまうことで、脳が覚醒してなかなか寝付けないことによって起こるのです。

 

不眠症の人は、午前3時から5時くらいにかけて目が覚める人が多くいます。
これは、この時間帯が1番気温が低く、からだが冷え切ってしまうために起こるのです。

 

遅くとも12時までに寝て、昼間はウオーキングしたり、就寝前にお風呂に入りからだを温め早めに寝る習慣をつけましょう。
そうすることで、卵子の質が良くなり妊娠しやすくなります。

不眠症は不妊症の大敵なのです。

 

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不妊治療専門 子宝灸 ほほえみ鍼灸院(練馬 / 池袋 / 新宿)

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