足首を柔らかく!
東洋医学では足首周りは生殖器(卵巣・子宮)に通ずるエリアとされています。
特に「三陰交」といわれるツボは婦人科疾患に有効的な代表穴です。
最近、足首から下が途端に冷たい人、足先が冷たい人、三陰交周辺が詰まって硬い人が多いです。
・以前に足首を捻挫や骨折したことがある
・つまずきやすい
・むくみやすい
・足首を出すファッションをよくしていた
・パンプスやヒールなどよく履いていた
・生理痛が重い
・生理不順、無生理の傾向がある
・腰痛や膝痛がある
・和式トイレに座る姿勢がツライ、出来ない
・力みやすい、歯ぎしり、食いしばりがある
といった方は、足首周りが硬いです。
足首周りが硬い場合、柔軟性がないため足指も使えていない場合が多いです。
また、第2の心臓と言われているふくらはぎも硬くなりやすいです。
つまり、足指が柔らかくなると足裏が柔らかくなり、足裏が柔らかくなると足首が柔らかくなり、
そしてふくらはぎも柔らかくなります。
足首が柔らかいと膝・腰の負担も軽減し、生殖器のエネルギー源である腎臓にも良い影響を与えます。
自分で普段からやれることは、
・足指じゃんんけん(グー・チョキ・パー)
・床にタオルを敷いて足指で手繰り寄せる運動
・踵上げ、つま先上げ、アキレス腱伸ばし
などがあります。
寒い季節になると「首」という名のつく場所を温めた方が良いと言われています。
一番大事なのは、足首を冷やさない格好、足首を温める工夫をすることです。
- 2017.12.25 Monday
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- 10:36
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