ブログほほえみ通信

足首を柔らかく!

東洋医学では足首周りは生殖器(卵巣・子宮)に通ずるエリアとされています。
特に「三陰交」といわれるツボは婦人科疾患に有効的な代表穴です。
 
最近、足首から下が途端に冷たい人、足先が冷たい人、三陰交周辺が詰まって硬い人が多いです。

・以前に足首を捻挫や骨折したことがある
・つまずきやすい
・むくみやすい
・足首を出すファッションをよくしていた
・パンプスやヒールなどよく履いていた
・生理痛が重い
・生理不順、無生理の傾向がある
・腰痛や膝痛がある
・和式トイレに座る姿勢がツライ、出来ない
・力みやすい、歯ぎしり、食いしばりがある
といった方は、足首周りが硬いです。
 
足首周りが硬い場合、柔軟性がないため足指も使えていない場合が多いです。
また、第2の心臓と言われているふくらはぎも硬くなりやすいです。
つまり、足指が柔らかくなると足裏が柔らかくなり、足裏が柔らかくなると足首が柔らかくなり、
そしてふくらはぎも柔らかくなります。

足首が柔らかいと膝・腰の負担も軽減し、生殖器のエネルギー源である腎臓にも良い影響を与えます。
 
自分で普段からやれることは、
・足指じゃんんけん(グー・チョキ・パー)
・床にタオルを敷いて足指で手繰り寄せる運動
・踵上げ、つま先上げ、アキレス腱伸ばし
などがあります。
 
寒い季節になると「首」という名のつく場所を温めた方が良いと言われています。
一番大事なのは、足首を冷やさない格好、足首を温める工夫をすることです。
 

不妊治療専門 子宝灸 ほほえみ鍼灸院(練馬 / 池袋 / 新宿)

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  • 2017.12.25 Monday
  • -
  • 10:36
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