ブログほほえみ通信

冬の妊活対策は入念に、しっかりと。

「忘年会」「クリスマス」「年末年始」「年賀状」と、

イベント盛りだくさんの12月になりました。
冬の対策準備は大丈夫でしょうか。
 
イベントに参加する時に気をつけること
・氷の入った飲み物やアイスクリームは控える
・お刺身でしたら、赤身系を
・生野菜よりも温野菜を
・白砂糖が入ってる甘いものは少なめに...etc
・就寝時間を意識して、早めの帰宅を
 
服装対策

・寒空の下では(イルミネーションや初詣など)では下半身1枚多く履く
・重ね履き(暖パン、タイツ、レギンス、靴下、レッグウォーマー、腹巻きなど)
・タイツ1枚にスカートは×
・カイロ、ムートンブーツなどの準備
・ 座る椅子が冷たい時にショールを敷くなど

 

睡眠や年末年始の帰省対策
・睡眠の質低下すると自律神経が乱れて冷えにも影響します
・ストレスが続くと冷えを招きやすいです
・年賀状や帰省など様々な心の準備と予防線を
・妊活中なので普通の人と同じ感覚で過ごさないこと
 
睡眠の質、基礎体温の2層化を死守して、寒い冬もしっかりホルモンバランスを保ちましょう!

 

不妊治療専門 子宝灸 ほほえみ鍼灸院(練馬 / 池袋 / 新宿)

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