ブログほほえみ通信

リラックスが妊娠を近づけます

リラックスが妊娠を近づけます。
 
力みやすい、緊張しい、歯ぎしりする、食いしばりがあるなど、
無意識に抱えやすい人は、意識して力を抜く心がけや工夫が必要です。
 
先日も座っている姿勢で、ずっと踵が上がっていたという方がいらっしゃいました。
他にも治療中、足先に力が入りっぱなしの方もいらっしゃいました。
 
力を抜くために、いろいろ工夫してみましょう。
 
・深呼吸をする
・好きな香りをかぐ
・好きな写真や絵を見る
・笑顔になってみる(口角を上げる)
・歯を浮かす
・頭をマッサージする
・下半身にカイロを貼るなどして温かいと感じるようにする

 
まず、姿勢をよくしましょう。
猫背や肩が巻き込んでいる場合は呼吸が浅くなりやすいです。
姿勢を意識して、胸を開いたり、首の前傾から顔を上げて正面にすると、首コリ肩こりの軽減にもなりますし、気持ちも開放され力が抜けやすいです。
そのためには、鏡をよく見る癖をつけて、自分の姿勢や顔の表情をまめにチェックすると自覚しやすいです。
 
これから寒くになるにつれて、寒さで力みやすくなります。
今から少しずつ力のコントロールを身に付けて、筋肉の強張りを軽減させ、1日でも早い妊娠に繋げていきましょう。
 

不妊治療専門 子宝灸 ほほえみ鍼灸院(練馬 / 池袋 / 新宿)

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